うつのツボ : 薬に頼らずラクになる
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うつのツボ : 薬に頼らずラクになる
（朝日新書, 668）
朝日新聞出版, 2018.5
- タイトル読み
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ウツ ノ ツボ : クスリ ニ タヨラズ ラク ニ ナル
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内容説明・目次
内容説明
最新医学でわかった！うつの原因となる脳の部位は、時代や環境によって変化している。だから、これまで効いていたはずの薬が効かなくなってしまう—薬漬けの治療はやめて、食事法や生活習慣の改善、瞑想でトータルに癒すには？薬なしで自身のうつを克服した脳科学医が教える、うつ治療の新常識。
目次
- 第１章 うつ病を理解するツボ（医学はうつ病についてほとんど分かっていない；悪戦苦闘のうつ病治療 ほか）
- 第２章 脳科学のツボ（脳は変化している）
- 第３章 言葉のツボ（言葉で脳は変わる；目指すのは悟りの境地 ほか）
- 第４章 心持ちのツボ（嫌なことを思い出さないために；自分の多面性を見つめれば楽になる ほか）
- 第５章 生活習慣のツボ（うつに効く食事；運動、明るい場所、姿勢、睡眠）
「BOOKデータベース」 より