「こころ」を健康にする本 : くじけないで生きるヒント
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「こころ」を健康にする本 : くじけないで生きるヒント
日経サイエンス社 , 日本経済新聞出版社 (発売), 2018.5
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こころを健康にする本 : くじけないで生きるヒント
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ココロ オ ケンコウ ニ スル ホン : クジケナイデ イキル ヒント
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Note
主に日本経済新聞のコラム「こころの健康学」をまとめ書籍化したもの。
Description and Table of Contents
Description
こころのアラーム、聞こえますか？「自分に自信が持てない」「不満を言葉にできない」「ひとりぼっちを知られたくない」そんなあなたにそっとアドバイス。新しい一歩を踏み出すために役立つヒントがきっと見つかります。
Table of Contents
- 第１部 こころの変化に目を向けてみませんか？（春（４月〜６月）—身構えず、無理をせず、自然体で；夏（７月〜９月）—こころのしなやかさを信じて；秋（１０月〜１２月）—楽しいことの積み重ねが自信に；冬（１月〜３月）—「古い」自分を生かし、「新しい」自分を作る）
- 第２部 認知行動療法でこころの力をアップ（認知行動療法とは？；認知行動療法を取り入れる）
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