「大人のADHD」のための片づけ力
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Bibliographic Information
「大人のADHD」のための片づけ力
(健康ライブラリー, スペシャル)
講談社, 2018.4
- Other Title
-
大人のADHDのための片づけ力
- Title Transcription
-
「オトナ ノ ADHD」ノ タメ ノ カタズケリョク
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Note
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
毎日イライラ、失敗の連続は、片づけられないせい?鉄則1・ものの量を減らす、鉄則2・ものの定位置を決める。ADHDの人向け片づけ術を徹底図解!がんばりすぎない片づけで心も体もラクになる。
Table of Contents
- 1 「片づけ力」は、あなたの中にある(苦手な理由1—片づけをする必要性が感じられない;必要性を認める—散らかっていると困ることを考えてみよう ほか)
- 2 二つの鉄則を守ればうまくいく(鉄則1—ものの量を減らす→ものを管理できるように;減らし方—ものの減らし方がわからないなら ほか)
- 3 アイテム別—まず、散らかっているものを集める(基本—「集める」「分ける」「しまう」の順番で;食関係—すぐに片づけて異臭やゴキブリを防ぐ ほか)
- 4 部屋別—誰のものかをはっきりさせる(基本—床にものを置かないと片づいて見える;リビング—共有スペースに個人のものを放置しない ほか)
- 5 職場—「ごほうびシステム」で、やる気を保つ(基本—「減らす」「整理」「維持」の順番で;デスク—おおまかにざっくり分けて置く ほか)
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