「大人のADHD」のための片づけ力
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「大人のADHD」のための片づけ力
（健康ライブラリー, スペシャル）
講談社, 2018.4
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大人のADHDのための片づけ力
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「オトナ ノ ADHD」ノ タメ ノ カタズケリョク
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
毎日イライラ、失敗の連続は、片づけられないせい？鉄則１・ものの量を減らす、鉄則２・ものの定位置を決める。ＡＤＨＤの人向け片づけ術を徹底図解！がんばりすぎない片づけで心も体もラクになる。
Table of Contents
- １ 「片づけ力」は、あなたの中にある（苦手な理由１—片づけをする必要性が感じられない；必要性を認める—散らかっていると困ることを考えてみよう ほか）
- ２ 二つの鉄則を守ればうまくいく（鉄則１—ものの量を減らす→ものを管理できるように；減らし方—ものの減らし方がわからないなら ほか）
- ３ アイテム別—まず、散らかっているものを集める（基本—「集める」「分ける」「しまう」の順番で；食関係—すぐに片づけて異臭やゴキブリを防ぐ ほか）
- ４ 部屋別—誰のものかをはっきりさせる（基本—床にものを置かないと片づいて見える；リビング—共有スペースに個人のものを放置しない ほか）
- ５ 職場—「ごほうびシステム」で、やる気を保つ（基本—「減らす」「整理」「維持」の順番で；デスク—おおまかにざっくり分けて置く ほか）
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