「大人のADHD」のための片づけ力

著者

書誌事項

「大人のADHD」のための片づけ力

司馬理英子監修

（健康ライブラリー, スペシャル）

講談社, 2018.4

タイトル別名

大人のADHDのための片づけ力

タイトル読み

「オトナ ノ ADHD」ノ タメ ノ カタズケリョク

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注記

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

毎日イライラ、失敗の連続は、片づけられないせい？鉄則１・ものの量を減らす、鉄則２・ものの定位置を決める。ＡＤＨＤの人向け片づけ術を徹底図解！がんばりすぎない片づけで心も体もラクになる。

目次

  • １　「片づけ力」は、あなたの中にある（苦手な理由１—片づけをする必要性が感じられない；必要性を認める—散らかっていると困ることを考えてみよう　ほか）
  • ２　二つの鉄則を守ればうまくいく（鉄則１—ものの量を減らす→ものを管理できるように；減らし方—ものの減らし方がわからないなら　ほか）
  • ３　アイテム別—まず、散らかっているものを集める（基本—「集める」「分ける」「しまう」の順番で；食関係—すぐに片づけて異臭やゴキブリを防ぐ　ほか）
  • ４　部屋別—誰のものかをはっきりさせる（基本—床にものを置かないと片づいて見える；リビング—共有スペースに個人のものを放置しない　ほか）
  • ５　職場—「ごほうびシステム」で、やる気を保つ（基本—「減らす」「整理」「維持」の順番で；デスク—おおまかにざっくり分けて置く　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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