精神科医が教える人生を楽しむほどほど老後術
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精神科医が教える人生を楽しむほどほど老後術
（中公文庫, [ほ-21-1]）
中央公論新社, 2018.6
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人生を楽しむほどほど老後術 : 精神科医が教える
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セイシンカイ ガ オシエル ジンセイ オ タノシム ホドホド ロウゴジュツ
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シリーズ番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
人生一〇〇年時代、長いシニア生活に不安な気持ちを抱く人は少なくない。「人に迷惑をかけたくない」「独りになりたくない」。そのためにせっせと努力して、人生本来の楽しみを忘れかけていないだろうか。本書では、心の名医である著者が、人生後半を「好い加減」にゆるりと豊かに暮らす方法を伝授。無理せずほどほどに実践できるヒントが満載！
Table of Contents
- １章 ゆとりのある生活リズム
- ２章 不安とさよならの健康術
- ３章 ほどよい人間関係
- ４章 無理のない食生活
- ５章 ぐっすりゆったりの睡眠術
- ６章 頭のいい暮らしの工夫
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