心と体に効かせるはじめてヨガ
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心と体に効かせるはじめてヨガ
学研プラス, 2017.12
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ココロ ト カラダ ニ キカセル ハジメテ ヨガ
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内容説明・目次
内容説明
基本のポーズをしっかりマスターできる！心のバランスが整う瞑想法も収録。
目次
- １ ヨガポーズがうまくなる心と体の５つの感覚（姿勢づくりに大切な「５つの感覚」；「５つの感覚」を身につけるとポーズのとり方がこんなに変わる！；体の「５つの感覚」を養うと自然に心のバランスも整っていく ほか）
- ２ ５つの感覚を養うヨガポーズＳＥＬＥＣＴ２５（根のポーズ；幹のポーズ；花のポーズ ほか）
- ３ ヨガの５つの感覚を日常生活に活かす知恵（なかなか気持ちを切り替えられない人へ；承認欲求が強く、虚栄心が出てしまう人へ；自己肯定感が低い人へ ほか）
「BOOKデータベース」 より