くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング : 痩せたかったら膣をしめてハンバーグを作ろう!
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くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング : 痩せたかったら膣をしめてハンバーグを作ろう!
（Very books）
光文社, 2018.4
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クビレ カアチャン ノ サイキョウ ナガラ トレーニング : ヤセタカッタラ チツ オ シメテ ハンバーグ オ ツクロウ
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Description and Table of Contents
Description
ＶＥＲＹモデル＆スタッフも実践するメソッドを集約！
Table of Contents
- １ トレーニングを始める前に（「ゆがんでいるから、太るんです」；「痩せたいなら、ほぐし７割、筋トレ３割」）
- ２ 今すぐできる、くびれトレーニング実践編（「くびれたいなら、まず、すき間を作って！」；「寝ても覚めても膣をしめよ！」 ほか）
- ３ 日常は、ながらトレーニングにあふれている（「膣をしめながら、生活しながら、もう１トレーニング」；「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ！」 ほか）
- ４ 普通の主婦からトレーナーへ くびれ母ちゃんの、子育てと夢
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