睡眠こそ最強の解決策である

著者

• Walker, Matthew P.
• 桜田, 直美 サクラダ, ナオミ

書誌事項

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー著 ; 桜田直美訳

SBクリエイティブ, 2018.5

タイトル別名

Why we sleep : the new science of sleep and dreams

タイトル読み

スイミン コソ サイキョウ ノ カイケツサク デ アル

内容説明・目次

内容説明

記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿—科学的エビデンスで続々証明！すべてのパフォーマンスが驚異的に高まる！ＮＢＡ、ＮＦＬ、プレミアリーグ、ピクサー…世界最強の睡眠コンサルタントが教える、人生を今すぐ変えるたった１つの方法。３１ヵ国で翻訳決定！世界中で話題沸騰の睡眠本ついに日本上陸！

目次

• １　眠りとは何か？（「眠り」という謎—最先端科学が明かす睡眠の真実；睡眠リズムをとり戻す—カフェイン、時差ボケ、メラトニンの影響　ほか）
• ２　なぜ眠りが重要なのか？（記憶力と睡眠—シェイクスピアは眠りの効果をすでに知っていた；睡眠不足と脳—ギネスも認める眠らないことの恐ろしさ　ほか）
• ３　なぜ夢を見るのか？（レム睡眠の異常な世界—夢の中の感情と理性；夢は傷ついた心を癒す—セラピーとしての夢　ほか）
• ４　睡眠とどう向うべきか？（睡眠障害と眠らないことによる死—どのくらい眠ればいいのか；あなたを眠らせない犯人は誰か—スマホ、目覚まし、アルコール　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB26547342
• ISBN:
  • 9784797395846
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 原本言語コード: eng
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 432p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 491.371
  • NDC9 : 491.371
  • NDC10 : 491.371
• 件名:
  • BSH : 睡眠