いつでもどこでも目がよくなる小さな習慣
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いつでもどこでも目がよくなる小さな習慣
（だいわ文庫）
大和書房, 2018.5
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イツデモ ドコデモ メ ガ ヨク ナル チイサナ シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
目が疲れた、見えにくい、視野が狭くなった…これって歳のせい？いえいえ、すべて「血流」と「酸素不足」が原因です。酸素量と血流を高める健康法で目がよくなる！いつまでも健康な目で、スッキリな毎日！
Table of Contents
- 第１章 日本人の目はこうして疲れている（なぜ目の「老化」は早いのか；「目の筋肉痛」は視力低下の始まり ほか）
- 第２章 通勤・通学などすきな時間でできる視力回復法（１日の始まりは酸素補給から；起きてすぐ眼鏡を装着しない ほか）
- 第３章 オフィスや学校など作業がもっとはかどる視力回復法（同じ姿勢で身体は疲労する；パソコン作業が苦にならない ほか）
- 第４章 朝にはすっきり！おうちでできる視力回復法（帰りの電車でできること；１日の最後にする効果抜群な運動 ほか）
- 第５章 ５０代でも遅くない ３０代から早すぎない老眼対策（「老眼」という病気はない；生活環境と老眼 ほか）
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