夢をかなえるちょこっと瞑想生活
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夢をかなえるちょこっと瞑想生活
はまの出版, 2007.10
- タイトル読み
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ユメ オ カナエル チョコット メイソウ セイカツ
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注記
参考文献: p122
内容説明・目次
内容説明
経営者、政治家、俳優、スポーツ選手なども多数実践している「瞑想」は、素晴らしい“頭と心の健康法”。脳の従来の思考パターンを変えて不安やストレスを解消し、集中力、記憶力、理解力、判断力なども高めるテクニック。そんな瞑想の仕組みと効用、実践方法をわかりやすく紹介。
目次
- 1 瞑想って何?(頭と体の健康法です。;客観的な視点で自分の頭の中を見直します。 ほか)
- 2 瞑想の効果とは?(脳の機能を高めます。;記憶力がよくなります。 ほか)
- 3 瞑想をはじめる前に(「続けること」がいちばん大事。;できるだけ、毎日同じ時刻に瞑想しましょう。 ほか)
- 4 頭を空っぽにする瞑想テクニック(使い慣れた感覚を切り替えて、意識に変化をもたらします。;呼吸を数える瞑想。 ほか)
- 5 夢をかなえる瞑想テクニック(「思う」ことで夢をかなえましょう。;瞑想で、自分の本当の望みを知りましょう。 ほか)
「BOOKデータベース」 より