長生きしたければのどを鍛えなさい
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長生きしたければのどを鍛えなさい
(SB新書, 441)
SBクリエイティブ, 2018.7
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ナガイキ シタケレバ ノド オ キタエナサイ
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Description and Table of Contents
Description
のどは話す、食べる、飲む、呼吸する、ウイルス等を予防するなど、大きな役割を担っている。加齢とともにのどの筋肉は衰えがちだが、最近は高齢者の「誤嚥性肺炎」が問題化され、のどの役割がクローズアップされている。テレビ出演でおなじみ、日本一の外来患者数を誇る呼吸器クリニックの名医が教える、人生100年時代にのど年齢の低下で重篤な病に陥らないための、1日たった5分からできる「のど」の健康習慣。
Table of Contents
- はじめに—「むせる」「セキ込む」は早死にのサイン!
- 第1章 あなたの寿命と死因は「のど」に書いてある—50代を過ぎたら「のど年齢」が大事なワケ
- 第2章 今から始めよう!のどを鍛えて健康寿命を10年延ばす—話題の誤嚥性肺炎も「のどトレ」で予防できる
- 第3章 季節別 のどを守るための予防法&対処法—事前の対策でダメージを最小限に抑える
- 第4章 寿命を10年延ばす誰でもいつでもできる「のどトレ」—今日から始める目的別トレーニング
- 第5章 のどの疑問にDr.大谷が答えるお悩み解決Q&A—のどにいい習慣、悪い習慣を知って備えよう
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