長生きしたければのどを鍛えなさい
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長生きしたければのどを鍛えなさい
（SB新書, 441）
SBクリエイティブ, 2018.7
- タイトル読み
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ナガイキ シタケレバ ノド オ キタエナサイ
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内容説明・目次
内容説明
のどは話す、食べる、飲む、呼吸する、ウイルス等を予防するなど、大きな役割を担っている。加齢とともにのどの筋肉は衰えがちだが、最近は高齢者の「誤嚥性肺炎」が問題化され、のどの役割がクローズアップされている。テレビ出演でおなじみ、日本一の外来患者数を誇る呼吸器クリニックの名医が教える、人生１００年時代にのど年齢の低下で重篤な病に陥らないための、１日たった５分からできる「のど」の健康習慣。
目次
- はじめに—「むせる」「セキ込む」は早死にのサイン！
- 第１章 あなたの寿命と死因は「のど」に書いてある—５０代を過ぎたら「のど年齢」が大事なワケ
- 第２章 今から始めよう！のどを鍛えて健康寿命を１０年延ばす—話題の誤嚥性肺炎も「のどトレ」で予防できる
- 第３章 季節別 のどを守るための予防法＆対処法—事前の対策でダメージを最小限に抑える
- 第４章 寿命を１０年延ばす誰でもいつでもできる「のどトレ」—今日から始める目的別トレーニング
- 第５章 のどの疑問にＤｒ．大谷が答えるお悩み解決Ｑ＆Ａ—のどにいい習慣、悪い習慣を知って備えよう
「BOOKデータベース」 より