医者が教える女性のための最強の食事術 : 女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ
著者
書誌事項
医者が教える女性のための最強の食事術 : 女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ
青春出版社, 2018.9
- タイトル別名
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The best eating habits for females according to doctors
- タイトル読み
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イシャ ガ オシエル ジョセイ ノ タメ ノ サイキョウ ノ ショクジジュツ : ジョセイ ホルモン オ ミカタ ニ ツケタ タベカタ ノ ススメ
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注記
「女性ホルモンを整えるキレイごはん」(2015年刊)の改題改訂
文献:巻末
内容説明・目次
内容説明
婦人科の医療データをもとに、生理周期を意識した、身体がよろこぶ栄養の摂り方を１冊に凝縮！仕事・家事のパフォーマンス最大ＵＰ！１か月を４期に分けて、各時期で摂りたい栄養＆レシピを紹介。
目次
- いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素
- なるべく避けたい食べ物＆習慣
- １週目 ブルーな生理中におすすめの食材＆レシピ
- ２週目 生理後のキラキラ期におすすめの食材＆レシピ
- ３週目 デリケートな排卵後におすすめの食材＆レシピ
- ４週目 ゆううつな生理前におすすめの食材＆レシピ
「BOOKデータベース」 より