あなたに必要なストレッチがわかる本
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あなたに必要なストレッチがわかる本
(マイナビ文庫, 087)
マイナビ出版, 2018.8
- タイトル読み
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アナタ ニ ヒツヨウ ナ ストレッチ ガ ワカル ホン
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注記
「ストレッチでセルフマネジメント」(スタジオタッククリエイティブ 平成22年刊)の改題・再編集し、文庫化
内容説明・目次
内容説明
筋肉をほぐして悩みを解消!豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!フィジカルトレーナーの第一人者が監修。
目次
- 立ち仕事の人のためのストレッチ(骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング;上体を後ろに反ると腰が痛い人;上体を前に倒すと腰が痛い人;上体を横に倒すと腰が痛い人)
- 座り仕事の人のためのストレッチ(仕事の合間にできる静的ストレッチ;自宅でやりたい静的ストレッチ;仕事の合間にできる動的ストレッチ;仕事の合間にできる筋弛緩法)
- アンチエイジングを目的としたストレッチ(老人姿勢を撃退する静的ストレッチ)
- ランナーのためのストレッチ(ウォーミングアップ・動的ストレッチ;クールダウン・静的ストレッチ;症状別の障害予防ストレッチ;障害予防トレーニング)
「BOOKデータベース」 より