あなたに必要なストレッチがわかる本
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あなたに必要なストレッチがわかる本
（マイナビ文庫, 087）
マイナビ出版, 2018.8
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アナタ ニ ヒツヨウ ナ ストレッチ ガ ワカル ホン
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Note
「ストレッチでセルフマネジメント」(スタジオタッククリエイティブ 平成22年刊)の改題・再編集し、文庫化
Description and Table of Contents
Description
筋肉をほぐして悩みを解消！豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説！フィジカルトレーナーの第一人者が監修。
Table of Contents
- 立ち仕事の人のためのストレッチ（骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング；上体を後ろに反ると腰が痛い人；上体を前に倒すと腰が痛い人；上体を横に倒すと腰が痛い人）
- 座り仕事の人のためのストレッチ（仕事の合間にできる静的ストレッチ；自宅でやりたい静的ストレッチ；仕事の合間にできる動的ストレッチ；仕事の合間にできる筋弛緩法）
- アンチエイジングを目的としたストレッチ（老人姿勢を撃退する静的ストレッチ）
- ランナーのためのストレッチ（ウォーミングアップ・動的ストレッチ；クールダウン・静的ストレッチ；症状別の障害予防ストレッチ；障害予防トレーニング）
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