あなたに必要なストレッチがわかる本

著者

• 中野, ジェームズ修一 ナカノ, ジェームズ シュウイチ

書誌事項

あなたに必要なストレッチがわかる本

中野ジェームズ修一監修

（マイナビ文庫, 087）

マイナビ出版, 2018.8

タイトル読み

アナタ ニ ヒツヨウ ナ ストレッチ ガ ワカル ホン

注記

「ストレッチでセルフマネジメント」(スタジオタッククリエイティブ 平成22年刊)の改題・再編集し、文庫化

内容説明・目次

内容説明

筋肉をほぐして悩みを解消！豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説！フィジカルトレーナーの第一人者が監修。

目次

• 立ち仕事の人のためのストレッチ（骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング；上体を後ろに反ると腰が痛い人；上体を前に倒すと腰が痛い人；上体を横に倒すと腰が痛い人）
• 座り仕事の人のためのストレッチ（仕事の合間にできる静的ストレッチ；自宅でやりたい静的ストレッチ；仕事の合間にできる動的ストレッチ；仕事の合間にできる筋弛緩法）
• アンチエイジングを目的としたストレッチ（老人姿勢を撃退する静的ストレッチ）
• ランナーのためのストレッチ（ウォーミングアップ・動的ストレッチ；クールダウン・静的ストレッチ；症状別の障害予防ストレッチ；障害予防トレーニング）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB26777513
• ISBN:
  • 9784839965990
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 243p
• 大きさ: 15cm
• 分類:
  • NDC8 : 781.4
  • NDC9 : 781.4
  • NDC10 : 781.4
• 件名:
  • BSH : ストレッチング
• 親書誌ID:
  • BB15187063