マインドフルネス認知療法ワークブック : うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム
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マインドフルネス認知療法ワークブック : うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム
北大路書房, 2018.9
- Other Title
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The mindful way workbook : an 8-week program to free yourself from depression and emotional distress
- Title Transcription
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マインドフルネス ニンチ リョウホウ ワークブック : ウツ ト カンジョウテキ クツウ カラ ジユウ ニ ナル 8シュウカン プログラム
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Note
監訳: 小山秀之, 前田泰宏
付属資料: MP3 CD-ROM (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第1部 基礎(ようこそ;うつ、不幸感、感情的苦痛—なぜ、私たちは巻き込まれるのでしょうか?;すること、あること、そしてマインドフルネス;準備をしましょう)
- 第2部 マインドフルネス認知療法(MBCT)プログラム(第1週:自動操縦を超えて;第2週:別の知る方法;第3週:現在に戻る—散らばった心をまとめる;第4週:嫌悪を認めること;第5週:物事をあるがままに受れ入れること ほか)
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