腹は腹圧のかけかたで凹む!
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腹は腹圧のかけかたで凹む!
主婦の友社, 2018.8
- タイトル読み
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ハラ ワ フクアツ ノ カケカタ デ ヘコム
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内容説明・目次
内容説明
ピラティス式ドローインで腹圧をかけられるようになると腹は凹む!「おなかがぽっこりと出てしまった」という人が最大効率でおなかを凹ませるメソッド!
目次
- 第1章 いますぐできる!即効!ピラティス式ドローイン(腹を凹ませるのにジムはいらない;1回でも2cm下腹が凹むピラティス式ドローイン;第2段階で腹の脂肪が燃え始める ほか)
- 第2章 なぜピラティス式ドローインで腹が凹むのか(その腹筋のやり方で腹は凹まない;基本の姿勢だけで腹は引き締まる;腹を凹ます最重要筋、腹横筋に効く ほか)
- 第3章 パフォーマンスアップ!ドローインの生活習慣(女性のウエストもきれいにシェイプ!;目標が明確な男の腹は凹みやすい;効果を倍増させる生活習慣 ほか)
「BOOKデータベース」 より