「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方
著者
書誌事項
「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2018.9
- タイトル別名
-
心と身体の正しい休め方 : 精神科医の禅僧が教える
- タイトル読み
-
セイシンカイ ノ ゼンソウ ガ オシエル ココロ ト シンタイ ノ タダシイ ヤスメカタ
大学図書館所蔵 件 / 全21件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考資料・文献一覧: p285-287
内容説明・目次
内容説明
マインドフルネス×禅×精神医学。寝ても取りない疲れその原因は、「脳の疲弊」！最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する４１の方法。
目次
- 理論編（「疲れの種類」によって、正しい「休み方」がある；現代人は脳が疲れている！「脳の疲れ」の正体とは？；レジリエンス、自己肯定感が下がっている；「マインドフルネス」を実践する；自分を上手にコントロールして、自己肯定感を上げる）
- 実践編（身体の一部分に意識を向ける；食事でマインドフルネスを実践する；最高の睡眠を手に入れる；自然の営みをていねいに受け取る；自分を慈しむ；身体を動かす；コミュニケーションを無毒化する；「小さな変化」を取り入れる）
「BOOKデータベース」 より
