Sisu : フィンランドの幸せメソッド

著者

    • Pantzar, Katja
    • 柳澤, はるか ヤナギサワ, ハルカ

書誌事項

Sisu : フィンランドの幸せメソッド

カトヤ・パンツァル著 ; 柳澤はるか訳

方丈社, 2018.9

タイトル別名

Finding sisu : in search of courage, strength and happiness the finnish way

タイトル読み

シス : フィンランド ノ シアワセ メソッド

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注記

参考文献: p288-294

内容説明・目次

内容説明

「ＳＩＳＵシス」—。フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。サウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介！

目次

  • １　北欧へ—気持ちの良い新生活に飛び込む
  • ２　「シス」を探して—「シス」のマインドセットを育てる
  • ３　冷水治療—アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ？
  • ４　サウナの極意—健康と幸せをもたらす魔法のスチーム
  • ５　ネイチャー・セラピー—森林浴に秘められた力
  • ６　北欧の食事法—健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ
  • ７　フィンランド流の子育て—幼児期から「シス」を育む
  • ８　自転車と幸せの方程式
  • ９　「身体を動かす」が薬の代わり
  • １０　北欧のミニマリズム—シンプルで持続可能な暮らしをつくる

「BOOKデータベース」 より

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