「自己肯定感」の高め方 : 「自分に厳しい人」ほど自分を傷つける : 世界が変わる!
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「自己肯定感」の高め方 : 「自分に厳しい人」ほど自分を傷つける : 世界が変わる!
ぱる出版, 2018.9
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ジコ コウテイカン ノ タカメカタ : ジブン ニ キビシイ ヒト ホド ジブン オ キズツケル : セカイ ガ カワル
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Description and Table of Contents
Description
「自分に厳しすぎて、閉塞感で行き詰まっている自分」から脱出して、「自分が信頼できて好きになれる」方法を人気心理カウンセラーが解説。
Table of Contents
- 第１章 「自分に厳しい人」は幸せになれない？—誰かのために犠牲になっていませんか？（自分に厳しくしてしまうのはなぜ？；「自分に厳しい人」はこうしてつくられる ほか）
- 第２章 「自分に厳しい人」ほど自分を傷つけている—「こんなに我慢しているのに」と思っていませんか？（誰よりも自分が自分を傷つけている；私がこんなに我慢しているんだから、相手だって！ ほか）
- 第３章 自分を許し、自分の心に寄り添う—自分の「欲求」を満たす選択をしていますか？（自分に無関心だから自分に厳しくなる；「自分の人生は自分のもの」という自覚を持とう ほか）
- 第４章 他者の言い分より、自分の「感情」を大切にする—相手に遣った言葉で自分も傷ついていませんか？（一つひとつの自分の感情を大事にしよう；自分の一つひとつの感情を受け入れる ほか）
- 第５章 自分を好きになれる簡単な「自己肯定」方法—「こうでなければ」という考え方を今すぐ捨てよう！（自分の無意識はウソをつかない；自分を愛するために自分と向き合う ほか）
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