アスリートのための筋力トレーニングバイブル : 使える筋肉・使えない筋肉 : オールカラー
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アスリートのための筋力トレーニングバイブル : 使える筋肉・使えない筋肉 : オールカラー
ナツメ社, 2018.12
- Other Title
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使える筋肉・使えない筋肉アスリートのための筋力トレーニングバイブル
アスリートのための筋力トレーニングバイブル : 使える筋肉使えない筋肉
- Title Transcription
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アスリート ノ タメ ノ キンリョク トレーニング バイブル : ツカエル キンニク ツカエナイ キンニク : オールカラー
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Note
監修: 石井直方
Description and Table of Contents
Description
競技パフォーマンスの向上につながるトレーニングの理論と実践がわかる!
Table of Contents
- 序章 使える筋肉・使えない筋肉
- 第1章 フィジカルトレーニングの必要性
- 第2章 フィジカルトレーニングの実践1(筋トレ編)
- 第3章 フィジカルトレーニングの実践2(パワー発揮スキル編)
- 第4章 フィジカルトレーニングの実践3(持久力トレ・ストレッチ編)
- 第5章 トレーニングの指導&研究の現場から(競技別編)
- 第6章 トレーニングの指導&研究の現場から(テーマ別編)
- 第7章 フィジカルの多角的考察
- 第8章 筋トレにできること、できないこと
- 巻末対談 トレーニングにまつわる“都市伝説”に対する問題提起
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