アスリートのための筋力トレーニングバイブル : 使える筋肉・使えない筋肉 : オールカラー
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アスリートのための筋力トレーニングバイブル : 使える筋肉・使えない筋肉 : オールカラー
ナツメ社, 2018.12
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使える筋肉・使えない筋肉アスリートのための筋力トレーニングバイブル
アスリートのための筋力トレーニングバイブル : 使える筋肉使えない筋肉
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アスリート ノ タメ ノ キンリョク トレーニング バイブル : ツカエル キンニク ツカエナイ キンニク : オールカラー
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監修: 石井直方
Description and Table of Contents
Description
競技パフォーマンスの向上につながるトレーニングの理論と実践がわかる！
Table of Contents
- 序章 使える筋肉・使えない筋肉
- 第１章 フィジカルトレーニングの必要性
- 第２章 フィジカルトレーニングの実践１（筋トレ編）
- 第３章 フィジカルトレーニングの実践２（パワー発揮スキル編）
- 第４章 フィジカルトレーニングの実践３（持久力トレ・ストレッチ編）
- 第５章 トレーニングの指導＆研究の現場から（競技別編）
- 第６章 トレーニングの指導＆研究の現場から（テーマ別編）
- 第７章 フィジカルの多角的考察
- 第８章 筋トレにできること、できないこと
- 巻末対談 トレーニングにまつわる“都市伝説”に対する問題提起
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