マンガでわかるアンガーコントロールガイド
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マンガでわかるアンガーコントロールガイド
法研, 2018.11
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アンガーコントロールガイド : マンガでわかる
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マンガ デ ワカル アンガー コントロール ガイド
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参考文献: p175
Description and Table of Contents
Description
怒りを上手にコントロールしてトラブルを減らす。認知行動療法による「怒り」にふりまわされなくなる方法。
Table of Contents
- 第１章 どうして人は怒らずにいられないのか（人が怒ってしまうわけ；そもそも「怒り」とは）
- 第２章 怒りをぶつけて得をすることは、ほとんどない（怒りはなにを生み出すか；本当に怒る必要があるのか）
- 第３章 アンガーコントロールをはじめよう（怒りをおさえる方法がある；認知行動療法その１ 怒りの強さを考える ほか）
- 第４章 コントロールしきれない怒りへの対処法（コントロールには限界がある；怒りの逃げ道を用意する）
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