世界一効く下半身ダイエット : 科学的に一番やせる5秒筋トレ
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世界一効く下半身ダイエット : 科学的に一番やせる5秒筋トレ
PHP研究所, 2018.12
- タイトル読み
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セカイイチ キク カハンシン ダイエット : カガクテキ ニ イチバン ヤセル 5ビョウ キントレ
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内容説明・目次
内容説明
テレビで話題のパーソナルトレーナーが大学の研究員として実証した、最も体が細くなる動きを紹介!お尻、ウエスト、脚、太もも、ふくらはぎがみるみるやせる!
目次
- 世界一効く下半身ダイエット2週間チャレンジ!
- INTRO 5秒筋トレは、簡単にできる!
- 1 5秒で“脚”が細くなる!
- 2 5秒で“ウエスト”が細くなる!
- 3 5秒で“お腹・ヒップ”が引き締まる!
- 4 食べながらやせる食習慣
- 下半身のサイズを測り、チャレンジシートに記入する
「BOOKデータベース」 より