人生最強の自分に出会う7日間ノート : 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム
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書誌事項
人生最強の自分に出会う7日間ノート : 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2018.10
- タイトル別名
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7 days journal for self-awareness and mental toughness
田中ウルヴェ京式人生最強の自分に出会える感情ノート
- タイトル読み
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ジンセイ サイキョウ ノ ジブン ニ デアウ ナノカカン ノート : チョウイチリュウ ノ メンタル オ ツクル カンジョウ セイリ プログラム
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注記
『田中ウルヴェ京式人生最強の自分に出会える感情ノート』 (秀和システム 2013年刊) を改題、編集・加筆した改訂版
内容説明・目次
内容説明
たった７日間書くだけで、「平常心が身につき、ストレスに対処できる」「自分の実力を発揮できる」「ポジティブになれる」。ソウル五輪メダリストにしてテレビでも話題の人気メンタルトレーニング指導士が初めて明かす、ビジネスでもスポーツでも使える感情整理ノートの思考法。
目次
- 準備編 あなたのストレスの正体を知ろう（あなたのストレスの正体は何か—今、自分が感じている問題を書き出してみる；考えを整理することが、強いメンタルへの第一歩—書き出した「今の自分の状況」を読み返してみる；ストレスは、整理することで解決できる—問題を「原因」と「反応」に仕分けしてみる ほか）
- 実践！７日間プログラム（あなたの今日１日を振り返ってみよう—今日感じた感情を書き出す；感情の動きを把握しよう—午前と午後に分けて、１日の感情の変化を見つめる；俯瞰の視点を持とう—自分とは違う考えの他人の感情をイメージする ほか）
- 振り返り 今後の自分と向き合おう（自分のプラス／マイナスの傾向を見る—１週間の感情をグラフ化してみる；自分が今後解決していきたい課題はどんなものか—明らかになった課題を解決する方法を考える；支援者には５種類ある—自分のまわりにいる「支援者」に気づく ほか）
「BOOKデータベース」 より
