世界最新のボディメイク : 今までの常識が覆る! : エキセントリックトレーニング

書誌事項

世界最新のボディメイク : 今までの常識が覆る! : エキセントリックトレーニング

野坂和則, 坂詰真二監修

日本文芸社, 2019.5

タイトル別名

世界最新のボディメイク : エキセントリックトレーニング

世界最新のボディメイク : 今までの常識が覆る!

タイトル読み

セカイ サイシン ノ ボディ メイク : イママデ ノ ジョウシキ ガ クツガエル : エキセントリック トレーニング

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内容説明・目次

内容説明

15年分の筋力低下を6ヶ月で回復するすごい筋トレ。週2回で効果絶大!

目次

  • 1 エキセントリックトレーニングの秘密(ムダな動きを省き、エキセントリックに徹する;「楽」に感じるのに、圧倒的な効果が望める ほか)
  • 2 トレーニングで得られるさまざまな効果(やせる途中もやせた後もボディメイクは思いのまま;疲れにくいトレーニングで疲れ知らずのカラダになる ほか)
  • 3 4週間プログラムの進め方(4段階のステップ方式で着実にカラダを変える;プログラムのルールと4週間カレンダーの使い方 ほか)
  • 4 いよいよ実践!エキセントリックトレーニング(ニー・エクステンション;グッドモーニング・エクササイズ ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB28224424
  • ISBN
    • 9784537216813
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    95p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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