疲れない大百科
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疲れない大百科
（美人開花シリーズ）
ワニブックス, 2019.4
- Other Title
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疲れない大百科 : 女性専門の疲労外来ドクターが教える
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ツカレナイ ダイヒャッカ
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Note
参考文献: p198-199
Description and Table of Contents
Description
すぐ疲れる人を１８０度変える。疲労回復＆疲れ予防が今すぐかなう。
Table of Contents
- １ 疲れない眠り方（休日の寝だめ禁止！毎朝同じ時間に起きる。睡眠疲労を感じない第一歩；「朝の一杯の牛乳」で、快眠の質を上げる ほか）
- ２ 疲れない食べ方（スーパー食材“鶏むね肉”で毎日疲れ知らず；午後３時以降は、水から“レモン水”に切り替える ほか）
- ３ 疲れない生活習慣（疲れたときの即効裏ワザ 今すぐ口角を上げるだけ！；心のモヤモヤがすっきり晴れる、背筋伸ばし ほか）
- ４ 疲れない働き方（週末スマホ断食で、心も体もリセット；「比べる病」が一番心を病む。人間関係は、上も下もナシ。物事に○も×もナシ ほか）
- ５ 疲れないストレスケア（考え込むのは負のループ。悩んだら、即行動！；不安が消えないとき、効くのは「宇宙の本」 ほか）
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