スポ飯 : 世界で戦うアスリートを目ざす子どもたちに
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スポ飯 : 世界で戦うアスリートを目ざす子どもたちに
ベースボール・マガジン社, 2019.5
- タイトル読み
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スポメシ : セカイ デ タタカウ アスリート オ メザス コドモタチ ニ
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注記
索引: p126-127
内容説明・目次
内容説明
基本ルールはたったの７つ。これがスポーツ弁当の黄金バランス。
目次
- 第１章 しっかり食べて強くなる！（実は栄養も食事量も足りていない！？日本の子どもたちの食生活の現状；身につけよう、強い体をつくるスポーツ食「７つのルール」 ほか）
- 第２章 きょうから使えるスポーツ飯レシピ（スポーツをする子どもたちのこれが「王道の献立」！；小学生のときから、おとなと同じ量を食べよう ほか）
- 第３章 トップ選手に学ぶ食事とコンディショニング（スポーツチームでの栄養サポート；スポーツによっても食べ方は異なる ほか）
- 第４章 世界で戦う選手になるために（サプリメントいらずの和食は、世界最高のアスリート食；米は体に優しいエネルギー源。しっかり食べ、大きく強くなろう ほか）
「BOOKデータベース」 より