1分間だけ伸ばせばいい : 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

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書誌事項

1分間だけ伸ばせばいい : 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

佐藤義人著 ; 加賀康宏監修

アスコム, 2019.4

タイトル別名

1分間だけ伸ばせばいい : 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

タイトル読み

1プンカン ダケ ノバセバ イイ : 2ツ ノ キンニク オ ノバシテ カラダ ノ ナヤミ オ カイゼン

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内容説明・目次

内容説明

2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる!ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。

目次

  • 第1章 筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる(姿勢の乱れは5、6歳からはじまっている;使われない筋肉は動き方を忘れる;筋肉をしつけると姿勢は良くなる ほか)
  • 第2章 筋肉をしつけるなら1分間だけ伸ばしなさい(基本プログラム 正しい姿勢をつくるストレッチ;応用編 プログラムA 超速で姿勢を正しくつくるストレッチ;応用編 プログラムB 腰の痛みを解消するストレッチ ほか)
  • 第3章 1分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する(筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる;筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる;姿勢を正すだけで、血流は良くなる ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB28645499
  • ISBN
    • 9784776210443
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    124p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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