最強レシピ
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最強レシピ
（成功する子は食べ物が9割 : 幼児・小学生ママ必読! / 主婦の友社編）
主婦の友社, 2019.7
- タイトル別名
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成功する子は食べ物が9割 : 幼児・小学生ママ必読! : 食べたものでカラダはできている!
- タイトル読み
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サイキョウ レシピ
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注記
監修: 細川モモ, ダンノマリコ
内容説明・目次
内容説明
食べたものでカラダはできている！気づいたんです。スーパーのレジかごの中身が、その家族の体型に影響していることに。２０年後に後悔しない栄養の話。今日も栄養たっぷりのごはんをありがとう。子どものためにがんばった食事がママやパパの健康にもきっと役立ちますよ！
目次
- １ 成績アップする！朝ごはんは「米が７割」（「糖質」「たんぱく質」「鉄」を朝、必ず食べる；朝ごはんだけが学力に影響する ほか）
- ２ みんな足りない！鉄はコツコツ強化する！（成長期の子どもは人生最大、鉄を失う；すぐ消費される鉄は「毎日」とる！！！）
- ３ カルシウムで一生モノの強い骨にする！（毎日のカルシウムで骨は生まれ変わる；カルシウムといっしょに「骨を育む栄養素」が必要！）
- ４ ＤＨＡをとる！魚は子どもの「成長促進剤」（ＤＨＡとビタミンＤが豊富な魚を少なくとも週３日；子どもはホントは魚が好き！）
- ５ おやつは手作り＆体にいいものを選ぶ！（必要なおやつは体型で変わる；控えよ油脂＆糖分！おやつはシンプル・イズ・ベスト）
「BOOKデータベース」 より
