少年サッカーケガ防止マニュアル : 体づくりで差がつく50のコツ
著者
書誌事項
少年サッカーケガ防止マニュアル : 体づくりで差がつく50のコツ
（コツがわかる本）
メイツ出版, 2019.6
- タイトル別名
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少年サッカーケガ防止のコツ50 : パパ・ママ&コーチが必ず知っておきたい!
- タイトル読み
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ショウネン サッカー ケガ ボウシ マニュアル : カラダズクリ デ サ ガ ツク 50 ノ コツ
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注記
「少年サッカーケガ防止のコツ50少年サッカーケガ防止のコツ50 : パパ・ママ&コーチが必ず知っておきたい!」(2009年刊)の改題,加筆修正
内容説明・目次
内容説明
子どもの体を強く丈夫にする方法、ケガから守るポイントがこの１冊でまるわかり！
目次
- １ 子どもの可能性を広げる機能的ウォーミングアップ（肩、肩甲骨を動かして相手の当たりに負けない体を作る；腰周囲を伸ばしてまっすぐな姿勢を作る ほか）
- ２ ケガを防ぐための運動能力ＵＰサッカートレーニング（全身でバランスをとりスライディングでボールを奪う；ジャンプ＆ストップで急激な負荷にも対応する ほか）
- ３ 試合後のケアが大事ペアストレッチ（股関節のストレッチで疲労を取り除き腰痛を防ぐ；ヒザの屈筋を伸ばして柔軟性を高める ほか）
- ４ 起こりがちなケガやトラブル外傷、障害の対策、対処（頭部打撲の応急処置はすぐに動かさず意識状態を確認；鼻血が出たときは小鼻を指で挟んで止血する ほか）
- ５ 身近なものから見直すマテリアル活用法（練習後のアイシングで打撲やねんざのアフターケア；食べ方の工夫と睡眠で疲労、集中力低下を避ける ほか）
「BOOKデータベース」 より