大人のためのバレエの「食事と栄養」 : 美しく踊れる体のつくり方
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大人のためのバレエの「食事と栄養」 : 美しく踊れる体のつくり方
（コツがわかる本）
メイツ出版, 2019.8
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大人のためのバレエの「食事と栄養」美しく踊れる体のつくり方
バレエの「食事と栄養」 : 大人のための
大人のためのバレエの食事と栄養
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オトナ ノ タメ ノ バレエ ノ ショクジ ト エイヨウ : ウツクシク オドレル カラダ ノ ツクリカタ
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Description and Table of Contents
Description
「体をしっかり支えて踊るために丈夫な骨をつくる」「炭水化物の効果的な摂取が力強い動きを生む」「しなやかな踊りの肝となる」「適正な水分量のキープ」ｅｔｃ．未来のプロダンサーに栄養指導を行う専門家が「食」のポイントを教えます。
Table of Contents
- １ 理想的なバレエダンサーの体は食でつくられる（バレエダンサー＝痩せた体形とは限らない；美しい体のラインは体幹が支えている ほか）
- ２ 最適なスタイルのために体のメカニズムを知る（体重や体脂肪などの目安を知りバランスがとれた踊れる体をつくる；基礎代謝をアップさせて太りにくい体にする ほか）
- ３ 踊れる体に必要な栄養素を理解する（栄養素の役割を知ってバレエの体づくりに活かす；パフォーマンスを維持して踊るためのエネルギー源を補給する ほか）
- ４ バレエに欠かせない栄養バランスのとれたメニュー（顔の違う様々な食材を摂取し栄養バランスの良いメニューにする；セルフチェックシートを使いバレエのための食事を確認する ほか）
- ５ バレエに大切な食事のコントロール（食事を管理して年齢とともに変化する体へ対応する；食生活を正していくとホルモンバランスが整えられる ほか）
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