女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者
書誌事項
女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
日経BP , 日経BPマーケティング (発売), 2019.7
- タイトル別名
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The First Guide to Medical Exercise for Women
女性が医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本
- タイトル読み
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ジョセイ ガ イシ ニ ウンドウ シナサイ ト イワレタラ サイショ ニ ヨム ホン
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注記
監修: 伊藤恵梨
参考文献: p202-203
内容説明・目次
内容説明
病院や健康診断で「運動不足ですね。運動しましょう」と医師に言われても、「何をやればいいのか分からない」「運動が苦手、ほとんどやったことがない」「運動すると体が痛くなる」という人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を１冊にまとめました！
目次
- はじめに—女性の健康にとって“最大の敵”とは何か？
- 第１章 「健康」になるためには「筋肉」が必要だった！
- 第２章 「肩こり」は動的ストレッチと筋トレで解消！
- 第３章 「脚のむくみ」も筋力不足が原因だった！
- 第４章 「自律神経の乱れ」を整えるには？
- 第５章 更年期にはどんな運動をすればいい？
- 第６章 出産前後はどんな運動をすればいい？
- 第７章 体が硬い人はストレッチしたほうがいい？
- 第８章 健康的にやせるための運動・食事とは？
- 第９章 年々感じる「体力の衰え」の正体とは？
- 第１０章 Ｑ＆Ａで学ぶ運動の「お悩み」解決
「BOOKデータベース」 より