みんなで筋肉体操

著者

• NHK「みんなで筋肉体操」制作班 NHK ミンナ デ キンニク タイソウ セイサクハン
• 谷本, 道哉 タニモト, ミチヤ

書誌事項

みんなで筋肉体操

NHK「みんなで筋肉体操」制作班著 ; 谷本道哉筋肉指導

ポプラ社, 2019.9

タイトル別名

Let's kinniku together!

タイトル読み

ミンナ デ キンニク タイソウ

注記

奥付の著者: NHK「みんなで筋肉体操」制作班, 谷本道哉

内容説明・目次

内容説明

最新の理論を駆使した全１６種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む！話題の筋トレ番組が解説付きで待望のＤＶＤ付きブックに！

目次

• 筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”７つのこだわりテクニック
• 筋肉体操実践の基本はオールアウト！
• シーズン１（腕立て伏せ１　フルレンジ・プッシュアップ；腕立て伏せ２　ハイスピード・プッシュアップ；腹筋１　フルレンジ・ノンロック・クランチ　ほか）
• シーズン２（腕立て伏せ１　６０秒インターミッテント・プッシュアップ；腕立て伏せ２　エキセントリック・プッシュアップ；腹筋１　ハイスピード・ニーアップ・クランチ　ほか）
• 筋肉Ｑ＆Ａ
• 食事編　ＮＯ飯、ＮＯ筋肉

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB28861508
• ISBN:
  • 9784591163955
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 143p
• 大きさ: 21cm
• 付属資料: DVDビデオディスク1枚 (12cm)
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
  • NDLC : YU47
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング