1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣
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1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2019.6
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1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣
心がバテない食薬習慣 : 1週間に1つずつ
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1シュウカン ニ 1ツズツ ココロ ガ バテナイ ショクヤク シュウカン
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
腸活×漢方×栄養学で今週食べるものがわかる。春夏秋冬、心を守る「食薬プログラム」。
Table of Contents
- 序章 なぜ、心はバテるの？
- １月 冬—光をあびて、心のスイッチオン
- ２月 冬—副腎をいたわり心をしずめる
- ３月 冬から春へ—肝臓とともに、心を強くする
- ４月 春—「鉄」で繊細な心を強化
- ５月 春—不安定な心に「スパイス」をチョイス
- ６月 春から夏へ（長夏）—執着しているものをやめて、心の負担を解放
- ７月 夏（長夏）—熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに
- ８月 夏（長夏）—強い紫外線による「サビ」からオイルで心を守る
- ９月 夏から秋へ（長夏）—乾いた心と腸にうるおいをチャージ
- １０月 秋—ストレスで消耗した心にミネラルを補充
- １１月 秋—調味料を見直して、加工食品と共に心をデトックス
- １２月 秋から冬へ—おなかを温めて「消化」と「心」をささえる
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