1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣
著者
書誌事項
1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2019.6
- タイトル別名
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1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣
心がバテない食薬習慣 : 1週間に1つずつ
- タイトル読み
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1シュウカン ニ 1ツズツ ココロ ガ バテナイ ショクヤク シュウカン
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
腸活×漢方×栄養学で今週食べるものがわかる。春夏秋冬、心を守る「食薬プログラム」。
目次
- 序章 なぜ、心はバテるの?
- 1月 冬—光をあびて、心のスイッチオン
- 2月 冬—副腎をいたわり心をしずめる
- 3月 冬から春へ—肝臓とともに、心を強くする
- 4月 春—「鉄」で繊細な心を強化
- 5月 春—不安定な心に「スパイス」をチョイス
- 6月 春から夏へ(長夏)—執着しているものをやめて、心の負担を解放
- 7月 夏(長夏)—熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに
- 8月 夏(長夏)—強い紫外線による「サビ」からオイルで心を守る
- 9月 夏から秋へ(長夏)—乾いた心と腸にうるおいをチャージ
- 10月 秋—ストレスで消耗した心にミネラルを補充
- 11月 秋—調味料を見直して、加工食品と共に心をデトックス
- 12月 秋から冬へ—おなかを温めて「消化」と「心」をささえる
「BOOKデータベース」 より