気にしすぎる自分がラクになる本
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Bibliographic Information
気にしすぎる自分がラクになる本
（青春新書PLAY BOOKS, P-1145）
青春出版社, 2019.9
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キ ニ シスギル ジブン ガ ラク ニ ナル ホン
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Note
「気にしすぎ人間へ」(2015年刊)の改題、加筆、修正の上、再編集
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
「ありのまま」を受け入れると生きづらさが消えていく。「困った心」と上手につきあう方法。もう、「マイナスの感情」に振りまわされない！「払う、無視する、とらわれない」で、生きづらさが減っていく。「ポジティブでいよう」の気持ちで、心を縛らなくていい。脳の使い方を変えると、心の動きも変わっていく。
Table of Contents
- 第１章 「気にしすぎ」ってどういうこと？（気にしすぎてクヨクヨ…。その気持ち、うまく説明できますか？；「クヨクヨ」は、どこからくるのか ほか）
- 第２章 あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因（マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害；マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって？ ほか）
- 第３章 気にしすぎてしまう人に大切にしてほしいこと（マイナス思考を否定するだけでは救われない；受け入れることからすべてが始まる ほか）
- 第４章 気にしすぎな自分を受け入れるために（「受け入れる」を実践してみよう；瞑想が自分の心を受け入れる下地となる ほか）
- 第５章 「気にしすぎ」を生かす視点が人生を変える（「気にしすぎ」も才能のひとつです；思いやりは、相手をみることからしか生まれない ほか）
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