スポーツでのばす健康寿命 : 科学で解き明かす運動と栄養の効果
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書誌事項
スポーツでのばす健康寿命 : 科学で解き明かす運動と栄養の効果
東京大学出版会, 2019.10
- タイトル別名
-
Improving health-span through sports : scientific revelations on exercise and nutrition
- タイトル読み
-
スポーツ デ ノバス ケンコウ ジュミョウ : カガク デ トキアカス ウンドウ ト エイヨウ ノ コウカ
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注記
文献あり
内容説明・目次
内容説明
「人生100年時代」における必携書。運動を「知る」「楽しむ」「処方する」。健康を維持する運動と栄養についてエビデンスベースで解説!
目次
- 序章 サステナブルな健康のために
- 第1章 セルフチェック—健康・体力の余裕度を診断する方法(見ためと中身—痩身・肥満;健康寿命をつかむ—握力 ほか)
- 第2章 さあ実践へふみだそう—健康・体力づくりへの挑戦(移動手段は健康ジム—ウォーキング・ジョギング;ペダルを回した数だけ健康になる?—サイクリング・自転車エルゴメータ ほか)
- 第3章 教養として知りたい運動の効果—生活習慣病・運動器疾患・認知能力(肥満の予防と改善;痩身の問題と課題 ほか)
- 第4章 食事と栄養—健康の保持と増進(若いころから気をつけよう—青年・中年期の栄養状態と高齢期の健康との関係;高齢期の栄養状態と健康 ほか)
「BOOKデータベース」 より