女子アスリートの「食事と栄養」 : パフォーマンスを高める体のつくり方
Author(s)
Bibliographic Information
女子アスリートの「食事と栄養」 : パフォーマンスを高める体のつくり方
(コツがわかる本)
メイツユニバーサルコンテンツ, 2019.11
- Other Title
-
女子アスリートの食事と栄養 : パフォーマンスを高める体のつくり方
- Title Transcription
-
ジョシ アスリート ノ「ショクジ ト エイヨウ」 : パフォーマンス オ タカメル カラダ ノ ツクリカタ
Available at 99 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
試合に向けたコンディショニング、月経との上手なつきあい方、男子とは違う体型管理の方法、競技タイプ別の食事の注意点—女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、健康的に高い競技力を発揮しよう!
Table of Contents
- 第1章 女子アスリートが注意したいこと(女子アスリートのコンディショニングに必要な3要素;食事制限のしすぎや激しいトレーニングが体を壊す原因になる ほか)
- 第2章 パフォーマンスを上げる女子アスリートの食事術(トレーニング効果を上げるために食事で気をつけることは?;男子より小食な女子アスリート。食事量を増やすには? ほか)
- 第3章 栄養の基礎知識(女子アスリートがとりたい栄養素とは?;糖質の役割と上手なとり方を知ろう ほか)
- 第4章 食事の基礎知識(栄養バランスが整うメニューの組み立て方を知りたい!;主食は何に気をつけて選べばいいの? ほか)
- 第5章 女子アスリートの栄養摂取Q&A(練習が遅くまであり夕食の時間も遅い。空腹のピークを過ぎて食欲わきません。;朝練がある日はギリギリまで寝たい。睡眠時間と朝食、どっちをとるべき? ほか)
by "BOOK database"