女子アスリートの「食事と栄養」 : パフォーマンスを高める体のつくり方

Author(s)

• 佐藤, 郁子 (管理栄養士) サトウ, イクコ

Bibliographic Information

女子アスリートの「食事と栄養」 : パフォーマンスを高める体のつくり方

佐藤郁子監修

（コツがわかる本）

メイツユニバーサルコンテンツ, 2019.11

Other Title

女子アスリートの食事と栄養 : パフォーマンスを高める体のつくり方

Title Transcription

ジョシ アスリート ノ「ショクジ ト エイヨウ」 : パフォーマンス オ タカメル カラダ ノ ツクリカタ

Description and Table of Contents

Description

試合に向けたコンディショニング、月経との上手なつきあい方、男子とは違う体型管理の方法、競技タイプ別の食事の注意点—女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、健康的に高い競技力を発揮しよう！

Table of Contents

• 第１章　女子アスリートが注意したいこと（女子アスリートのコンディショニングに必要な３要素；食事制限のしすぎや激しいトレーニングが体を壊す原因になる　ほか）
• 第２章　パフォーマンスを上げる女子アスリートの食事術（トレーニング効果を上げるために食事で気をつけることは？；男子より小食な女子アスリート。食事量を増やすには？　ほか）
• 第３章　栄養の基礎知識（女子アスリートがとりたい栄養素とは？；糖質の役割と上手なとり方を知ろう　ほか）
• 第４章　食事の基礎知識（栄養バランスが整うメニューの組み立て方を知りたい！；主食は何に気をつけて選べばいいの？　ほか）
• 第５章　女子アスリートの栄養摂取Ｑ＆Ａ（練習が遅くまであり夕食の時間も遅い。空腹のピークを過ぎて食欲わきません。；朝練がある日はギリギリまで寝たい。睡眠時間と朝食、どっちをとるべき？　ほか）

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB29208387
• ISBN:
  • 9784780422658
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 128p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.19
  • NDC9 : 780.19
  • NDC10 : 780.19
• Subject Headings:
  • BSH : スポーツ栄養学
  • NDLSH : 栄養とスポーツ
  • NDLSH : 女性スポーツ
• Parent Bibliography ID:
  • BA77998319