何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!

書誌事項

何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!

安保雅博, 中山恭秀著

すばる舎, 2019.10

タイトル読み

ナンサイ カラ デモ マルマッタ セナカ ガ 2カゲツ デ ノビル

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内容説明・目次

内容説明

“寝たまま”できる筋トレでみるみる背中の筋肉がよみがえる!慈恵医大リハ式メソッド大公開!女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説。

目次

  • 第1章 「最近なんだか背中が丸くなってきた…」の正体(「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「姿勢が悪くなった」…;背中が丸くなる主な原因は「背筋力」の衰え ほか)
  • 第2章 姿勢をまっすぐにしづらいのは「背筋力」の衰え(背中の筋肉に意識を向けたことはありますか?;「あるのが当たり前」だった筋肉も、年とともに衰える ほか)
  • 第3章 超簡単で効果抜群!2ヵ月で背中が伸びるズボラ筋トレ(背筋の筋トレは寝たまま・座ったままできるものが多い;背筋に効く!ズボラ筋トレ1 うつぶせで肘をつき、上半身を起こす ほか)
  • 第4章 背中が曲がるもうひとつの原因、「圧迫骨折」を防ぐ方法(高齢者の骨折を引き起こす「骨粗鬆症」とは;骨は密度だけでなく質も重要 ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB29263148
  • ISBN
    • 9784799108383
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    126p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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