はじめてのウルトラ&トレイルランニング : 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン
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はじめてのウルトラ&トレイルランニング : 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン
ベースボール・マガジン社, 2019.10
- タイトル別名
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Running your first ultra
- タイトル読み
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ハジメテ ノ ウルトラ & トレイル ランニング : 50km カラ 100マイル マデノ ハツレース ニ タイオウ シタ カスタマイズ ジザイナ トレーニング プラン
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注記
監修: 西城克俊
内容説明・目次
内容説明
５０ｋｍから１００マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン。週ごとの詳細なトレーニングプラン、毎日のワークアウトに役立つポイント、やる気を出すためのコメント付き。
目次
- 自分に合った距離を見つけよう ウルトラランニングＱ＆Ａ
- 初めてのレースは何にする？
- ウルトラの勘どころ
- メンタルのトレーニング
- トレーニングプラン
- ケガのケアと予防
- チームと自分
- ギア
- ウルトラ女子のみなさんへ
- 未知なる自分、未知なる力を掘り起こそう
- Ｒｅａｄｙ？Ｓｅｔ？—レースに向けて
- ＧＯ！
- 回復
- さて次は？
「BOOKデータベース」 より