はじめてのウルトラ&トレイルランニング : 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン

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はじめてのウルトラ&トレイルランニング : 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン

クリッシー・モール著 ; 篠原美穂訳

ベースボール・マガジン社, 2019.10

Other Title

Running your first ultra

Title Transcription

ハジメテ ノ ウルトラ & トレイル ランニング : 50km カラ 100マイル マデノ ハツレース ニ タイオウ シタ カスタマイズ ジザイナ トレーニング プラン

Available at  / 9 libraries

Note

監修: 西城克俊

Description and Table of Contents

Description

５０ｋｍから１００マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン。週ごとの詳細なトレーニングプラン、毎日のワークアウトに役立つポイント、やる気を出すためのコメント付き。

Table of Contents

  • 自分に合った距離を見つけよう　ウルトラランニングＱ＆Ａ
  • 初めてのレースは何にする？
  • ウルトラの勘どころ
  • メンタルのトレーニング
  • トレーニングプラン
  • ケガのケアと予防
  • チームと自分
  • ギア
  • ウルトラ女子のみなさんへ
  • 未知なる自分、未知なる力を掘り起こそう
  • Ｒｅａｄｙ？Ｓｅｔ？—レースに向けて
  • ＧＯ！
  • 回復
  • さて次は？

by "BOOK database"

Details

  • NCID
    BB29290399
  • ISBN
    • 9784583112497
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Original Language Code
    eng
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    239p
  • Size
    26cm
  • Classification
  • Subject Headings
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