今より強く!を目指して : アスリートの身体づくりと食のエッセンス

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今より強く!を目指して : アスリートの身体づくりと食のエッセンス

日本陸上競技連盟医事委員会編著

ライフサイエンス出版, 2019.11

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今より強くを目指して : アスリートの身体づくりと食のエッセンス

Title Transcription

イマ ヨリ ツヨク!オ メザシテ : アスリート ノ シンタイズクリ ト ショク ノ エッセンス

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Note

参考文献: p154-158

Description and Table of Contents

Description

スポーツ栄養の視点から切り込んだアスリートのためのテキスト決定版！激しいトレーニングをしているのに伸び悩んでいる…、ケガが多くて結果を出せない…、ごはんを食べるのがこわい…こんな悩みをかかえているアスリートにこそ、読んで欲しい。

Table of Contents

  • 第１章　アスリートの基本的な食事の考え方
  • 第２章　競技別エネルギー・食事のとり方とユース・ジュニア期の身体づくり
  • 第３章　貧血を予防する
  • 第４章　疲労骨折を予防する
  • 第５章　エネルギー不足を予防する
  • 第６章　熱中症を予防する
  • 第７章　サプリメント摂取の考え方
  • 付録　今日から実践！目的別アスリート飯

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