10歳若い動きになるシルキー体操 : 東京五輪体操メダリストが考えた!
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10歳若い動きになるシルキー体操 : 東京五輪体操メダリストが考えた!
徳間書店, 2019.9
- タイトル読み
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10サイ ワカイ ウゴキ ニ ナル シルキー タイソウ : トウキョウ ゴリン タイソウ メダリスト ガ カンガエタ!
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内容説明・目次
内容説明
体幹よりも軸！シルキーラインで腰・肩・膝も楽になる！！
目次
- １章 シルキー体操—体を楽に動かす基本（シルキー体操３つのポイント；シルキー体操）
- ２章 生活のなかでのシルキー体操—知って得するＱ＆Ａ（腰痛改善体操；膝痛改善体操；肩痛改善体操；血圧を下げる呼吸法；簡単に椅子から立ち上がる方法）
- ３章 心のシルキー体操—ドキドキ・ユッタリ感を感じる（なぜ、写真を見ると心と体が幸せになるのか；起床時・就寝前のシルキーライン確認体操）
「BOOKデータベース」 より