女は筋肉男は脂肪
著者
書誌事項
女は筋肉男は脂肪
（集英社新書, 1007I）
集英社, 2020.1
- タイトル別名
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女は筋肉 : 男は脂肪
- タイトル読み
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オンナ ワ キンニク オトコ ワ シボウ
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注記
おもな参考文献、資料: p186-189
内容説明・目次
内容説明
日本人の体力は、二〇年前に比べて、六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。
目次
- 第１章 男女の健康問題を比べてみる
- 第２章 体力・運動能力の男女差はなぜ生まれるか
- 第３章 遺伝や環境は男女の体にどのような影響を与えるか
- 第４章 今、気にすべきは女性は「筋肉」をつける・男性は「脂肪」を減らすこと
- 第５章 筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動
- 第６章 健康効果を高める栄養と食事パターン
「BOOKデータベース」 より