心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん
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書誌事項
心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん
大和書房, 2019.12
- タイトル読み
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シンリョウ ナイカイ ガ オシエル ツカレ ト ストレス カラ ノ カイフク ゴハン
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注記
「食べ方」を変えるだけで、心も体もラクになる! テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」のコメンテーターとしても活躍する心療内科医が、へとへと女子を元気にする食べ方のコツを伝授する。チェック欄あり。
参考文献: p182
内容説明・目次
内容説明
イライラ、ゆううつ、朝から疲れてる…な毎日が変わる!へとへと女子を元気にする魔法の食事。テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が教える!もう無理!と思ったら、お肉を食べなさい。
目次
- 1 “もう無理!”のサインに気づく(女子は“ストレス”の影響を受けやすい;CASE1 ゆううつイライラガール ほか)
- 2 あなたを助ける“4つの救世主栄養素”(毎日の食事で自分をメンテナンスする;エントリーNo.1 たんぱく質 ほか)
- 3 やってみる!ごはんルール(さあ、今日からなに食べよう?;Forビギナー ごはんルール ほか)
- 4 もっと元気になる!プラスαの栄養処方箋(基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス;アレルギー(花粉症)、子宮系の悩みには「ビタミンD」 ほか)
- 5 がんばりすぎな女子に伝えたいこと(女子はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる;心にいろいろためすぎていませんか? ほか)
「BOOKデータベース」 より