学術的に「正しい」若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか?
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学術的に「正しい」若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか?
（中公新書ラクレ, 679）
中央公論新社, 2020.2
- : 新装版
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学術的に正しい若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか
- Title Transcription
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ガクジュツテキ ニ「タダシイ」ワカイ カラダ ノ ツクリカタ : ナゼ アノ ヒト ダケ ガ フケナイ ノカ?
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Note
「学術的に「正しい」若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか?」 (2015年2月刊)の一部加筆したもの
Description and Table of Contents
Description
同級生なのに老けないあの人には理由があった！国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気ＴＶ番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？今日の１０分筋トレがあなたの人生を決める？メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でＯＫ。筋肉こそ、生涯の友である！
Table of Contents
- 序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
- １章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ
- ２章 「メタボ対策」—「理想的」＆「現実的」な運動基準でトライ！
- ３章 「ロコモ」は３０代から始まっている
- ４章 ロコモ対策—今日の「１０分」が未来のあなたを救う
- 最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ
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