Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣
著者
書誌事項
Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣
日本実業出版社, 2019.11
- タイトル別名
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Mindful eating on the go
Mindful eating on the go : practices for eating with awareness, wherever you are
Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣
- タイトル読み
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Mindful eating ジンセイ ガ ユタカ ニ ナル タベカタ ノ シュウカン
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注記
監修: 石川善樹
内容説明・目次
内容説明
「食べるマインドフルネス」で心身ともにしなやかになる２３の練習。
目次
- １ 「９つの身体の声」—食べたいという欲求の９つの側面
- ２ 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく
- ３ 慈悲—自分に「愛」と「思いやり」を向ける
- ４ ゆっくり食べる
- ５ さまざまな恩恵に気づく
- ６ 同席者がいるときもマインドフルに食べる
「BOOKデータベース」 より