1日3分からはじめる!姿勢改善メソッドで「元気な身体」を手に入れる

著者

• 中村, 彰宏 ナカムラ, アキヒロ

書誌事項

1日3分からはじめる!姿勢改善メソッドで「元気な身体」を手に入れる

中村彰宏著

（Sannno books）

産業能率大学出版部, 2019.12

タイトル別名

姿勢改善メソッドで「元気な身体」を手に入れる : 1日3分からはじめる!

1日3分からはじめる姿勢改善メソッドで元気な身体を手に入れる

タイトル読み

1ニチ 3プン カラ ハジメル シセイ カイゼン メソッド デ ゲンキ ナ シンタイ オ テ ニ イレル

注記

参考文献: p133-134

内容説明・目次

内容説明

痛みやコリからあなたを解き放つ姿勢改善メソッド。身体の不調は自力で治せる！のべ２０万人を施術してきた整体師が教える、姿勢改善の極意！

目次

• 第１章　日常生活の悩み—「痛む」「こる」「痩せない」のはなぜ？（なぜ、身体が痛むのか？；身体のさまざまなしくみ；ダイエットと姿勢の関係）
• 第２章　元気になる立ち方・座り方・歩き方は、これだ！（「正しい姿勢」とは？；セルフチェックで現状を認識しよう；「正しい立ち方」と「悪い立ち方」；「正しい座り方」と「悪い座り方」；「正しい歩き方」と「悪い歩き方」）
• 第３章　姿勢改善メソッド—５ステップエクササイズ（姿勢改善メソッドに取り組む前に；ステップ１：歯磨きしながら重心確認エクササイズ；ステップ２：弯曲復活！寝ころびエクササイズ；ステップ３：インナーマッスル強化！四股踏みエクササイズ；ステップ４：逆背もたれ椅子エクササイズ；ステップ５：４本足動物に学ぶエクササイズ）
• 第４章　事例に学ぼう！「正しい姿勢」で元気になった！（整骨院に杖を忘れて帰る！？；五十肩を治したければ「急がば回れ」の心持ちで；自分が備え持つ自然治癒力を信じよう）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB29747279
• ISBN:
  • 9784382057760
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 136p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.3
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • BSH : 姿勢
• 親書誌ID:
  • BB28142840